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营养鸡蛋早餐食谱大全

来源:www.aknrdz.com 时间:2024-05-14 17:32:43 作者:回味鸡蛋网 浏览: [手机版]

本文目录:

营养鸡蛋早餐食谱大全(1)

  随着人们生活水平的提高,越来越多的人始注重健康饮食,早餐作为一天中最重要的一餐,更是备受关注回.味.鸡.蛋.网。而鸡蛋作为一种营养丰富、易于消化的食,成为了许多人早餐的首选。本文将为大家介绍多种营养鸡蛋早餐食谱,希望能够给大家的早餐带来一些新的变化。

1. 煎蛋三明治

料:面包片2片、鸡蛋1个、番茄酱适量、黄适量、生菜叶若干、适量、黑椒适量

  做法:

  1. 将面包片放烤盘上,烤箱预热至180℃,放入烤盘中烤5分钟,烤至面包片表面金黄即可。

2. 锅中加入适量的黄,热锅后打入鸡蛋,加和黑椒调味,煎至两面金黄。

  3. 将番茄酱涂一片面包上,放上生菜叶和煎蛋,再盖上另一片面包即可。

营养鸡蛋早餐食谱大全(2)

2. 番茄炒蛋

  料:鸡蛋2个、番茄1个、适量、葱花适量、生抽适量、适量

  做法:

  1. 番茄洗净切小块,鸡蛋打散备用。

  2. 热锅加,加入葱花爆香,再加入番茄煸炒。

3. 番茄炒软后,加入鸡蛋液,用筷子稍微搅拌一下,再加和生抽调味即可回~味~鸡~蛋~网

3. 西红柿蛋花汤

  料:鸡蛋2个、西红柿1个、适量、葱花适量、香菜适量、水适量

  做法:

  1. 西红柿洗净切小块,鸡蛋打散备用。

  2. 锅中加入适量水,放入西红柿块,煮至西红柿烂熟。

  3. 加入调味,再将鸡蛋液倒入锅中,用筷子稍微搅拌一下,煮至鸡蛋熟

  4. 撒上葱花和香菜即可。

4. 煎蛋卷

料:鸡蛋2个、面粉适量、水适量、适量、黑椒适量、适量、生菜叶适量、火腿肠1根

  做法:

  1. 鸡蛋打散,加入面粉和水搅拌均匀,加和黑椒调味。

  2. 锅中加入适量,倒入蛋液,煎至两面金黄,取出备用。

  3. 火腿肠切成细条,生菜叶洗净备用。

4. 将煎好的蛋皮放案板上,放上生菜叶和火腿肠,卷起来即可原文www.aknrdz.com

5. 芝士煎蛋饼

  料:鸡蛋2个、面粉适量、水适量、适量、黑椒适量、芝士丝适量、适量

做法:

1. 鸡蛋打散,加入面粉和水搅拌均匀,加和黑椒调味。

  2. 锅中加入适量,倒入蛋液,煎至两面金黄。

3. 煎好的蛋饼放盘子中,撒上芝士丝,放入微波炉中加热至芝士融化即可。

6. 鸡蛋烤面包杯

料:面包2片、鸡蛋2个、适量、黑椒适量、芝士丝适量、适量

  做法:

  1. 将面包片放烤盘上,烤箱预热至180℃,放入烤盘中烤5分钟,烤至面包片表面金黄即可。

  2. 锅中加入适量,热锅后打入鸡蛋,加和黑椒调味,煎至两面金黄。

3. 将煎好的鸡蛋放烤好的面包杯中,撒上芝士丝,放入烤箱中烤5分钟,烤至芝士融化即可。

营养鸡蛋早餐食谱大全(3)

7. 蛋糕杯烤蛋

  料:鸡蛋2个、面粉适量、牛奶适量、适量、黑椒适量、蘑菇适量、火腿肠适量、芝士丝适量

  做法:

  1. 鸡蛋打散,加入面粉和牛奶搅拌均匀,加和黑椒调味。

  2. 将蘑菇和火腿肠切成小块,加入蛋液中搅拌均匀www.aknrdz.com回味鸡蛋网

  3. 将蛋液倒入蛋糕杯中,撒上芝士丝,放入烤箱中烤15分钟即可。

8. 蛋糕杯烤蛋卷

料:鸡蛋2个、面粉适量、牛奶适量、适量、黑椒适量、菠菜适量、火腿肠适量、芝士丝适量

  做法:

1. 鸡蛋打散,加入面粉和牛奶搅拌均匀,加和黑椒调味。

2. 将菠菜和火腿肠切成小块,加入蛋液中搅拌均匀。

  3. 将蛋液倒入蛋糕杯中,放入烤箱中烤10分钟。

  4. 烤好的蛋液取出,放案板上,放上芝士丝,再放上火腿肠和菠菜,卷起来即可。

9. 鸡蛋煮面

料:鸡蛋1个、面条适量、适量、葱花适量、生抽适量、适量

  做法:

  1. 锅中加入适量水,放入面条,煮至面条熟

  2. 鸡蛋煮熟后,切成小块备用。

3. 热锅加,加入葱花爆香,再加入煮好的面条和鸡蛋块,加和生抽调味即可回味鸡蛋网www.aknrdz.com

10. 鸡蛋煮豆腐

  料:鸡蛋1个、豆腐适量、适量、葱花适量、生抽适量、适量

做法:

1. 豆腐切成小块,鸡蛋打散备用。

  2. 锅中加入适量水,放入豆腐块,煮至豆腐烂熟。

  3. 加入调味,再将鸡蛋液倒入锅中,用筷子稍微搅拌一下,煮至鸡蛋熟

  4. 撒上葱花即可。

以上就是本文为大家介绍的多种营养鸡蛋早餐食谱,希望大家可以根据自己的口味和喜好进调整,制作出适合自己的早餐。同时,也提醒大家注意合理搭配食,保营养均衡,健康饮食从早餐始。

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