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黄瓜加鸡蛋,轻松减肥又美味

来源:www.aknrdz.com 时间:2024-07-11 01:25:06 作者:回味鸡蛋网 浏览: [手机版]

在现代社会,越来越多的人开始关注自己的健康和来源www.aknrdz.com。而减肥成为了多人关注的焦点。但是,多人在减肥的过程中,会临各种各样的问题,比如饥饿感、口感单一等等。那么,黄瓜鸡蛋这道美食就可以帮助你解决这问题。

黄瓜加鸡蛋,轻松减肥又美味(1)

黄瓜的功效

  黄瓜是一种低热量、高纤维的食物回.味.鸡.蛋.网。它含有丰富的水分和膳食纤维,可以起到促进肠道蠕、排毒养颜的用。此外,黄瓜还含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素E、钾、钙等,可以帮助体健康。

鸡蛋的功效

  鸡蛋是一种营养丰富的食物。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质awN。其中,蛋白质是人体所需的重要营养素之一,可以帮助体修复和生长。此外,鸡蛋还含有丰富的胆固醇,可以帮助体合成激素和维持细胞膜的完整性。

黄瓜加鸡蛋的制方法

材料:黄瓜、鸡蛋、盐、

步骤:

  1. 将黄瓜洗净切成小块。

  2. 将鸡蛋打散,加入适量的盐搅拌均匀来源www.aknrdz.com

3. 热锅凉,加入黄瓜翻炒。

  4. 待黄瓜变软后,倒入鸡蛋液,翻炒均匀。

5. 炒至鸡蛋熟透,即可锅。

黄瓜加鸡蛋,轻松减肥又美味(2)

黄瓜加鸡蛋的营养价值

  一份黄瓜加鸡蛋的营养价值如下:

  能量:121千卡

蛋白质:10.2克

  脂肪:7.8克

碳水化合物:2.3克

  膳食纤维:1.2克

维生素C:10毫克

维生素E:0.9毫克

  钾:272毫克

  钙:45毫克

黄瓜加鸡蛋的减肥效果

黄瓜加鸡蛋是一道低热量、高蛋白的食物,可以帮助减少体的脂肪积原文www.aknrdz.com。此外,黄瓜还可以促进肠道蠕,帮助体排多余的废物和毒素。而鸡蛋中含有的蛋白质可以帮助体修复和生长,同时也可以增加饱腹感,减少进食量。

结语

黄瓜加鸡蛋是一道美味又健康的食物,不仅可以帮助减肥,还可以满足口腹之欲。但是,在减肥的过程中,还需要注意食的多样性和均衡性,避免现营养不良的情况YjcL

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